健康功效
酱油：升压、补血、护齿
芥末：化痰开窍、开窍、化痰
食材用料
| 泰国香米500g | 紫菜8片相克食物 |
| 青瓜1条 | 鸡蛋3个相克食物 |
| 火腿肠4条 | 酱油适量 |
| 芥末适量相克食物 | 芒果1个相克食物 |
| 沙拉酱适量 | |
紫菜包饭的做法
1.准备好所有食材
2.把火腿肠和鸡蛋煎熟
3.鸡蛋、火腿肠、青瓜、芒果切条状
4.把紫菜放在卷帘上，在紫菜上铺一层饭，放上所需的材料，按个人口味放入沙拉酱或芥末。
5.我做了咸甜两种口味。
6.卷成条状，边卷边压，那样包的会实，更好切，成型后的卷也很好看。
7.成品出来了
8.切的时候刀可以沾湿，就不会沾米饭了。
9.打包给小伙伴们尝。
