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烤鲤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 13:30:29  阅读:4775+ 来源:本站原创 作者:黄明

健康功效

鲤鱼:和胃、健脾、利水

食材用料

鲤鱼一条相克食物洋葱一个相克食物
青椒一个相克食物 红辣椒一个
土豆一个相克食物香菜一棵相克食物
豆腐一块相克食物

烤鲤鱼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.鱼洗净刮鳞,洗净内脏,在鱼身上划几道,以便入味,放盐,料酒,姜片腌制数小时

  • 3.蔬菜切好

  • 4.烤箱烤盘铺锡纸,铺上洋葱姜片和蒜片

  • 5.把腌好的鱼放到洋葱等蔬菜上

  • 6.撒上香葱,烤箱预热180度,烤20分钟

  • 7.炒锅倒油,放葱姜蒜炒香,倒入辣椒酱翻炒

  • 8.倒入蔬菜,翻炒,倒入少量水烧开

  • 9.取出烤盘,把炒好的蔬菜浇到鱼上

  • 10.继续烤五分钟,取出撒上香菜末,开吃

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