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风味红烧鱼块的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 23:09:42  阅读:4468+ 来源:本站原创 作者:陈百强

食材用料

鱼肉500g辣椒适量相克食物
姜片少许蒜头少许相克食物
蒜、葱少许少许
少许 生抽少许
料酒少许 蠔油少许
淀粉少许适量
少许相克食物

风味红烧鱼块的做法

  • 1.鱼肉切块 洗干净

  • 2.鱼肉 放点盐 油 料酒 生抽 姜片调制十分钟

  • 3.配菜清洗 葱切断 辣椒 蒜切片

  • 4.平底锅放底油 烧至8成热

  • 5.鱼皮向下 煎鱼肉

  • 6.中高火把鱼肉煎至双面金黄 盛起备用

  • 7.把辣椒 蒜 葱头等放入锅内炒出香味

  • 8.调好一碗红烧汁 加盐 糖 蠔油 生抽 生粉 水

  • 9.把鱼肉倒入 加上红烧汁盖上盖子继续中火焖煮

  • 10.把汤汁稍微收干 把剩下的葱叶 蒜叶倒入翻炒一下 即可起锅

  • 11.开餐 来一碗白饭!

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