粗粮米糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

粗粮米糊的做法

• 1.把要用到的食材准备好备用

• 2.用清水多清洗几次

• 3.清洗玩过后用纯净水浸泡两个钟头。时间自己定，不得低于半小时

• 4.浸泡时间到，和纯净水一起加入豆浆机中研磨

• 5.直接选择营养米糊即可，半小时就好了

• 6.成品图，慢慢享用