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烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 02:13:19  阅读:9532+ 来源:本站原创 作者:TAE

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

草鱼或罗非鱼一条大概两斤右左黄瓜相克食物
豆腐皮相克食物 酸荞头或者酸萝卜
酸豆角 豆芽200克
香菜相克食物洋葱相克食物
青椒相克食物相克食物
相克食物大蒜相克食物
干辣椒相克食物 柱候酱两匙
海鲜酱一匙 排骨酱一匙
豆瓣酱两匙相克食物 南乳一小块
蚝油一匙白糖适量相克食物
适量 鸡粉适量
芝麻适量相克食物

烤鱼的做法

  • 1.先处理鱼

  • 2.从侧背开刀

  • 3.处理好用网夹好,准备上炉烤

  • 4.慢火烤,如果在家可以用烤炉

  • 5.烤至蕉黄,放点孜然粉,这样更香

  • 6.接下来就是调烤鱼汁,先准备好姜蓉,蒜蓉,洋葱粒,青椒粒,

  • 7.将准备好的配料放油爆香

  • 8.加入三碗水这样

  • 9.准备好调味料

  • 10.水开后加入调味料,柱候酱两匙,排骨酱一匙,海鲜酱一匙,豆瓣酱两匙,蚝油一匙,南乳一小块

  • 11.汁煮开后加入生粉调微绸

  • 12.准备配菜,配菜都是个入喜爱,放点酸开胃会更佳

  • 13.将配菜切好到盘四角

  • 14.鱼放至烤盘

  • 15.摆好

  • 16.加入事先调好的汁

  • 17.放上葱花,香菜,加点炸好的花生,撒点芝麻

  • 18.拿烤鱼炉加点木炭,

  • 19.放至烤鱼炉,上啤酒,开喝吧

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